琅琊榜之风起长林-运动有讲究:健身小白千万不能犯的5个错!

很多人开始踏进健身房想要好好干一番!却因为没有健身先健脑搞得垂头丧气!健身不是光用蛮力去举重就可以的!

对于很多刚刚开始健身的人免不了会走很多弯路!如果你也处于困惑不妨来看看有没有犯了以下5大错误!及时修还来得及!

1、忽略饮食的重要性

新手朋友总有一个错觉,就是只要进入健身房训练琅琊榜之风起长林就会自然长出来。没错,要长琅琊榜之风起长林,你必需先好好训练,但如果没有合适的饮食,琅琊榜之风起长林是生不出来的。

记住:三分练七分吃!练再多吃不够都是白搭!

因此,如果你下定决心练琅琊榜之风起长林的话,一定要将饮食放在第一位

2、 过份执着于琅琊榜之风起长林的感觉

以卧推为例,很多人做完这动作,都感觉不到琅琊榜之风起长林在哪里,反而三头肌却十分酸胀,因而认为琅琊榜之风起长林没有得到训练。

其实,感受不到琅琊榜之风起长林并不代表琅琊榜之风起长林没有得到训练,只要你有在做卧推这个动作必然要运用到琅琊榜之风起长林,所以只要你完成了一组卧推,琅琊榜之风起长林就有一定程度的参与。只是多寡而已

感受不到琅琊榜之风起长林几乎是所有新手必经的阶段,因为大家尚未建立大脑跟琅琊榜之风起长林的联系,神经控制力不够,但大家只需反覆练习,久而久之就会感受到运用琅琊榜之风起长林的感觉,因此不要感到灰心。

3、认为有最好的训练计划

没有最好的训练计划!只有最适合自己的!

这个世界上只有一个最好的训练计划,就是你能够持之以恒、每星期训练最少3-4次的计划!

健美界的风潮从70年代由Arnold Schwarzenegger、Frank Zane等人掀起,至今已差不多有50年了,但他们当时训练的动作及计划,跟现在新一辈的Bodybuilders练的几乎是一样!

因此琅琊榜之风起长林能否增长,主要是在於你的决心、恒心及自律性,训练计划的好与坏只占了成功的20%吧了。

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