组数、次数、力竭!想要爆炸胸肌,先学会这样驾驭它们!

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几个比较关键的名词这里正好跟大家说一下NO.1 何为组数?经常训练的朋友一定很熟悉常规的“4组”训练法什么动作都要4组,但这4组其实单纯指的是正式组一般,我们会在第三组达到最大重量前两组都是递增的小重......

冬季如何减肥还不挨冻?

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很多人都觉得,冬季应该大鱼大肉,多油腻荤腥,才能有效御寒保暖。尤其女性又大多不爱运动,天气太冷更是不愿意出门,往往一个冬天下来长胖好几斤。事实上,对于冬季保暖来说,运动比饮食更加重要,所以,为了保暖根......

原创女生体重超百就是胖吗?120斤女孩拥有马甲线、翘臀,身材刚刚好

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原创内容,擅自搬运者必究!很多女孩体重一上了100斤就觉得很尴尬,她们觉得自己胖了。那么女孩体重超百就是胖吗?我们来看看INS晒体重的女孩,叫Paige,身高165cm的她,体重却达到了132.2磅,......

老年人如何运动健身效果好

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老年人在选择运动时,要结合自身的生理特点,健康状况,锻炼目的以及个人兴趣加以综合考虑。那么老年人如何运动健身效果才好呢?1.运动前做一全面的身体检查。老年人在健身运动前最好做一全面的身体检查,以了解自......

适合产后妈咪的健身操

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产后妈咪的健身操大多数产后妈咪,在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大,这是因为子宫依然胀大,没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间,子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时,腹壁肌肉被过度拉......

酷乐研究所 | 断糖真的能减肥吗?

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记者|来舒敏 上个月,杭州星光大道商城新开张了一家名叫“壹酮说”的无糖饮品概念店,主打生酮奶茶、断糖甜品和防弹咖啡。 经投资人介绍,这家店的经营理念源于“断糖......

100%女神身材的十大标志,你占了几个

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01马甲线(别名:川字线)马甲线是指没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,腹部主要由两部分组成,分为腹肌和腹外斜肌,而腹肌和腹外斜肌间会形成线条,这就是马甲线。02比基尼桥女生穿上比基尼后,躺下时的腹部够平......

酷乐研究所 | 断糖真的能减肥吗?

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记者|来舒敏 上个月,杭州星光大道商城新开张了一家名叫“壹酮说”的无糖饮品概念店,主打生酮奶茶、断糖甜品和防弹咖啡。 经投资人介绍,这家店的经营理念源于“断糖......

翻开健身达人的口袋,里面竟然藏了零食 | 五月瘦身指南①

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记者|赵晓娇 三月不减肥,四月徒伤悲,五月就悲中悲啦。随着天气开始变热,大家纷纷投入到健身大军的行列,猛撸铁,对吃十分小心,生怕挥汗减下的那一点点重量因为一顿饭就一下回到解放前,更别提还吃零食啦。......

翻开健身达人的口袋,里面竟然藏了零食 | 五月瘦身指南①

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记者|赵晓娇 三月不减肥,四月徒伤悲,五月就悲中悲啦。随着天气开始变热,大家纷纷投入到健身大军的行列,猛撸铁,对吃十分小心,生怕挥汗减下的那一点点重量因为一顿饭就一下回到解放前,更别提还吃零食啦。......