原创小伙每天做200个俯卧撑坚持30天,网友:还有必要做下去吗?

健身训练是一个长期的过程,当我们选择改变我们的身材时就应该下定决心要坚持下来。任何一件成功的事情都没有那么简单,当我们遇到困难时应该想办法解决而不是逃避。锻炼同样也存在着各种各样的问题,锻炼没有进展,懒惰让我们停滞不前,锻炼还有可能会受伤等等,这些问题都是阻碍肌肉成长的原因。

上图中这位小伙为自己计划30天俯卧撑,每次做200个,看看效果。俯卧撑在我们日常生活中非常的常见,它可以练习我们的胸肌、腹肌、肩膀和手臂等等,特别是对于手臂和胸肌的练习这个动作是必做的,如果你还是一个小白建议你从俯卧撑下手,练习个把月看看效果。

在这里建议大家在做任何一个项目挑战之前一定要拍下照片为日后做对比,有必要做一个数据分析,比如,你的体重、臂围、腰围、大腿等等。

所以小伙也是为自己拍下了第一天的照片,看胸肌和身材还不错,属正常范围内,他的目的就是再次提升自己的肌肉。

小伙本来第一天想做30个俯卧撑,以此类推达到每天200个俯卧撑,但介于自己有一定的基础就从200个俯卧撑开始。对于这个数字来说他认为已经很高了,之前最多的时候也就100个俯卧撑。

这次坚持30天比之前要有目地,之前练习时想到就练到,没有特意的去做挑战,他很期待三十天后的效果。

看看下面他的体重是多少吧?他体重是136磅(123斤)

看看小伙30天后的身材变化,对比之前是不是在胸肌、肩膀和手臂有明显改变?

30天后小伙拍下来的照片其实给我们大家感觉变化并不是很大,所以有网友就会问还有必要做下去吗?但小伙坦言自己确实有很大的变化,特别明显感觉到自己的胸肌和手臂都有变大,也明显感觉到体能增加了很多。

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