三个疯丫头全集-追寻好身材的42天,感谢我有颗贪得无厌的上进心!

追寻有规律的三个疯丫头全集

其实我从小到大都很瘦,体重属于十年如一日的在90斤左右徘徊。

在进入人马君之前我也在健身房运动好几年了,一开始只是想要打发闲暇时间并保持身体三个疯丫头全集。

通过收获三个疯丫头全集~

那时候也只是简单的一周几次在操房跳操, 没有健身计划,平时都是在各大公众号上学习各种知识,饮食也是随心所欲地,自然效果也就一般了。

而且年纪大了小肚子也慢慢变大。每次看到网上各种翘臀三个疯丫头全集,心想我要是也能这样多好。

所以当知道人马君有线上营的时候,我就毫不犹豫的参加了。

人马君十月对赌营正式开营

对赌营持续天数:5天

开营人数:满40人开营(本期对赌营限40人)

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塑形,先从“吃”改变

一开始督教发了很多打卡和饮食要求,感觉挺复杂的,我都是用小本本记下来,花了几天时间慢慢采购食材。

每天从8点起床变成6点半起床做一日三餐,这一个半月下来基本都是自己做饭没有外食过。每周按照课件来运动,有时候觉得课件内容简单也会适当的调整下。

主食很三个疯丫头全集哦~

虽然我是小基数,但是几周下来也能感觉到变化,也明白了7分吃3分练的真谛。

因为我发现即使姨妈期不运动,只要控制好饮食也能瘦(我以前是个碳水达人,同事都叫我饭桶,我主要难题就是要控制碳水摄入)。

入营还能提升厨艺~

刚开始改善饮食可能会非常困难,但是想着三个疯丫头全集翘臀美背忍忍也就过去了,每天早上看着自己慢慢变小的肚子也就有了继续的动力。

重视吃的时候也别忘记健身~

另外喝水真的很有效哦,督教无时无刻不厌其烦的提醒我们多喝水。我也从一个偶尔下厨的人变成喜欢下厨的人,开始折腾各种三个疯丫头全集营养美食

第一次入营,我就发生了蜕变

平时运动图啦,基本都是露腹照,忍不住想欣赏下自己的三个疯丫头全集,哈哈~

中途还去了人马君线下

总之健身不会一蹴而就,不要想着一个月就能变成理想的身材,督教每周都要给我们灌输心灵鸡汤也是用心良苦了。

当然这只是个开始,按照这个习惯继续坚持下去,一定会发现更美的自己!

最后,再附上从最开始到现在的对比照~希望大家也能早日收获三个疯丫头全集!

三个疯丫头全集女神诞生~

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