小米新品发布会直播-花臂少女28天get马甲线,重回少女时代的她拒绝再做“瘦胖子”!

大家好,我是本期优秀学员向楠,坐标广州,现在是一名情感顾问。

口袋减脂营的28天,我瘦了1.6斤,腰围减了4cm。

今天分享我的减脂经历,希望对各位有所帮助。

 减肥遇到瓶颈 

都说吃在广州,长了一个东北胃的我,来到广州后入乡随俗的什么都喜欢吃,不到半年就涨了20斤。平时又喜欢穿宽松的衣服,完全没有意识到发福,直到因为不注重饮食胃出了问题,才引起我的重视。

减脂前

这次入营前,我用了两年时间将体重减到一个合理范围,但身材一直都不理想,感觉肉松松的,没有很紧致的感觉。

尤其是腰围一直比较粗,如果穿高腰长裤,整个人就是一个大写的H。

我每周坚持1-2次的健身,但依然没有减少腰围,看不到效果让我特别迷茫,自己一直很努力,但减脂却总是事倍功半,我意识到我需要专业的指导。

 加入减脂营契机 

我先是参加了两天的免费体验营,虽然是免费的,教练却特别负责,每日提醒小米新品发布会直播,教我们基础简单的饮食搭配。

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短短两天,却让我许久未变的体重发生了变化。因为我基数比较小,这个微小的变化让我感觉特别惊喜。

减脂营的模式很符合我对健康减脂的要求,看到许多同样是小基数的妹子都成功瘦了下来,我更加动心,为了梦寐以求的小米新品发布会直播,我立刻选择了加入口袋减脂营。

 减脂营的练和吃 

本来我还担心是不是可以坚持每天完成。入营后发现小程序安排的训练是根据个人身体条件匹配的,做起来并不难,教学也很清晰,做完感觉浑身很舒爽。

一些健身动作我过去没有接触过,管理师就认真的讲解动作,包括这个动作会带来哪些作用,鼓励我坚持去做。

运动小米新品发布会直播

中期的动作看似难了一些,不过因为前两周的积累和铺垫,做起来也可以很好的适应,而且每周我的腰围都有一些变化,让我更有动力。

减脂营帮我养成了坚持健身的好习惯,天气好的情况下我会早起去健身房,做一些简单的动作,跑步20分钟之后去上班。如果天气不是很好,我会选择晚上下班之后在家用瑜伽垫做小程序上的训练动作,操作性特别强。

以前吃饭比较单调,翻来覆去就那么几样菜,吃着甚是乏味。入营后,我解锁了很多从未尝试过的食材和搭配,包括我很喜欢吃面,原来减脂期间是可以吃意面的,这个是我之前并不知道的。

早餐我一般吃娃娃菜或者西蓝花配一个煎蛋,主食会选择全麦面包,加上一杯暖暖的牛奶,别说多有满足感了。

早餐小米新品发布会直播

整个减脂过程中,管理师都有教我们如何备餐,我一般会提前准备好食材,按照食谱上的推荐摄入量,每次吃完都感觉刚刚好,丝毫不会饿肚子。

现在我也会把主食放在最后吃,吃完肉和菜之后再吃红薯,就会很有饱腹感和满足感。上班的午餐加晚餐我都是最少两样菜,比之前自己做饭要丰盛很多。

晚餐小米新品发布会直播

我最喜欢吃的就是海带,用白醋+盐+蒜,适量搭配一些小米椒调味,是一道味道极好又简单的小菜。晚餐的话,我会选择牛肉+番茄+海鲜菇+黄豆一起炖,那么蛋白+蔬菜+豆制品就都有了,也可以海带+黄豆一起炖,味道好极了。

小米新品发布会直播特别方便

 减脂营让我找到了“捷径” 

减脂营的群组模式特别好,一群志同道合目标相同的小伙伴,在群里大家每天发各种各样的饮食和搭配,自己也学到很多。

看到别人都这样努力,同是在群里的自己也受到了不少积极的影响,晚上想偷懒的时候,发现大家都在运动,自己也就懒不下去了,和大家一起动起来。

每天的小程序小米新品发布会直播,都帮我培养了健康的生活习惯,之前不懂该吃多少,在小米新品发布会直播的过程中,随着每一次测量食物的重量慢慢找到了感觉。

每一周结束都会有管理师的周报点评,对这一周的情况做一个总结和指导,让我觉得又专业又安心。

管理师指导

减脂三分练,七分吃,坚持锻炼的同时,控制住自己的饮食真的非常重要。

我是目标性比较强的人,决定加入的那一刻,我就想说,至少营期里面,我一定要坚持到最后,看看最终效果。

虽然体重下降不多,但惊喜的是腰围一直都有再变小,每周都有一厘米的变化,变得比之前紧致,还有了小米新品发布会直播。

减脂后

现在我不会再盲目看体重,而是学会看维度,养成好的生活习惯。

我希望更多的人可以加入到健康减脂的队伍中,万事开头难,迈开第一步,只要慢慢坚持,最后的结果一定会给你惊喜。

身材好,精神饱满,人健康,这是我最希望看到的自己,我也会一直加油的!

所有照片均征得学员同意如有盗用必追究法律责任

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