qvod在线-瘦腿又长高:一招教你解决假胯宽!

- 编辑:踢毽子 - 795

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文章授权转载自【YO健身】

微信号:yojianshen

话不多说,先奉上视频!

事情是这样的,

领导召集我们开会,

说要提未来拍摄项目,

本人——爱健身的丸子抱有私心的提出,

可不可以利用不到一分钟的时间,

给大家支招,

去改善身体体态,饮食等问题呢?

大家伙齐刷刷看向我,

从上到下扫描了我的身材,

就这样,《今天YO一招》项目通过了,

而我,

就是未来选题素材的主要来源!

圆肩、驼背、小腿粗、水桶腰……

这些问题你未来都会在这里找到解决方案。

美不美,看qvod在线

我强烈建议先解决腿部问题!

那就是,

假!胯!宽!

请出,

热衷于改善他人体态的发烧友——今哥!

什么是qvod在线?

我今哥说了一堆我听不懂的

有能力的上。

qvod在线,

其实是我们qvod在线股骨与骨盆中间,

所形成的髋臼关节囊,

发生了松弛和分离,

导致qvod在线股骨大转子向外两侧,

顶住了我们的髂径束,

巴拉巴拉。

“善解人意”的今哥看到我的懵逼脸,

很“友善”地拿起了我的腿作为案例解释。

qvod在线会让你显得腿粗、腿短、腿歪,

容易出现X型腿,

臀部无力,扁平,出现八字臀……

爱美的女生基本告别

包臀裙、铅笔裙、低腰裤、喇叭裤……

我来自行PS一下

让大家感受一下,

qvod在线对我们视觉身高带来的伤害!

除了在体型上严重影响美观,

qvod在线也会在身体健康层面带来很多负面影响,

它会导致你髋关节、膝关节和踝关节的稳定性变差,

在运动中(尤其是剧烈运动),

容易造成下肢主要关节的损伤。

一句话,消除qvod在线刻不容缓!

今天YO一招——消除qvod在线

那如何拯救我们的qvod在线,

还我一双美腿呢?

我今哥说,很简单,只需一招

踢毽子

没错,就是这么easy!

(踢毽子标准错误示范)

为什么踢毽子可以改善qvod在线?

我们在日常生活中,

会做很多髋关节内旋与内收的动作,

是不是常翘二郎腿?

总是萌萌地呈现鸭子坐?

这些不好的习惯都会导致我们出现qvod在线。

踢毽子

就是强化我们的髋关节外旋与外展的功能,

让我们qvod在线两侧突出来的肉肉缩回去!

让你拥有无敌美腿!

仔细观看上面的视频!

每天没事就站起来踢踢毽子,

一组左右20次,

多做几组,

qvod在线改善了,

记得来后台留言反馈哦!

偷偷告诉你们一个秘密,

我真的不会踢毽子,

极限是3个!

下一招

小腹突出,

时常腰酸背痛和肩颈酸胀,

体寒,手脚冰凉,便秘,痛经……

身体出现这些小毛病,

你可能存在骨盆前倾的问题。

下一期,也就是本周六

今哥为大家带来一招,

轻松解决你的骨盆前倾问题!

请猛戳右边二维码

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