jizz日本动漫-瘦腿只需一个字:捏!

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jizz日本动漫-瘦腿只需一个字:捏!

大腿内侧

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大腿内侧是不常使用的部位,因此多余的水分或赘肉也就容易囤积。先用按摩的方式排出多余水分,再做大腿运动来结实皮肤,就能实际感受到惊人效果。

1.大范围地握住大腿内侧,平均按压(捏)1分钟

2.用两手掌大范围地握住大腿内侧,左右手反向施力揉捏整个大腿内侧1分钟。

3.手掌心微微弓起,左右手轮流且规律地拍打整个大腿内侧1分钟。

大腿外侧

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大腿外侧本来就是不太会产生赘肉的部位。不过,如果这部位肌肉隆起,就是因为臀部松弛或肌肉僵硬所造成,所以稍微用力来按摩很重要哦!

1.两手大范围捏住大腿外侧,再重覆进行握住后放开的动作,用捏的方式按压整个大腿外侧1分钟。

2.两手握拳贴在大腿外侧上,拳头用滑的方式往腿的根部摩擦外侧,摩擦1分钟 。

3.两手掌握住大腿外侧,像拧毛巾一样左右手反向将大腿外侧平均地揉捏1分钟。

4.手掌心微微弓起,贴在外侧大腿上,左右手轮流,规律且平均地拍打大腿外侧1分钟。