优衣库 女主-原创全智贤出道22年前后对比:每天坚持2组瑜伽,气质越来越好,还能延缓衰老

最近好久没出来活动的全女神拍摄了新刊

回归后的画报拍摄

表现出极佳的状态

不如先欣赏一下新片

全智贤 x Marie Claire 韩版11月刊

剪裁利落 配色优雅的服装

符合目前全姐姐的路线

另外让人赞叹的还是衣架子本人

本裙想感叹

骨架大怎么了!

高个儿女生凹气场太太太容易了!

优秀的天鹅颈

清晰的下颚线

平直的肩膀

外加生子之后更加温柔的气质

仪态妆发等等统统满分

这种怼脸拍的照片

今年快40岁的全智贤依旧能够驾驭

虽然虽然没有了当年野蛮女友的活泼生动

但身上多了些成熟淡雅的味道

果然是韩国的“国民女神”

前几年

韩国艺人里“自我管理终结者”排行榜

其中女神全智贤荣登榜首

果然这世界上就没有平白无故的成功

想在大众前呈现最佳状态

一定有自律加持

从头到脚维持着和10年前一样的美貌和S曲线

不过,上天给的好身材也需要保鲜

不管是艺人还是素人

减肥面前 人人平等

好身材当然还是要靠多练

自然是少不了普拉提、优衣库 女主的功劳

优衣库 女主所打造的身体线条

柔和且有力量

不显得too over

因此她常被邀请为体育品牌代言

当之无愧

这身材真是让人不羡慕都难!

怪你过分美丽

不赞美都不行

献上今日份的鸡汤

打破年龄的束缚

用优衣库 女主抵抗基因

小黑裙见证你变美的经历

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说这么多还是要来点实用方法!

坐姿扭转

坐立,双腿伸直,弯曲右膝盖,右膝外侧着地,左腿伸直脚回勾;

脊柱向上延展,左手向后撑地,向左侧扭转,右手背放在左膝盖外侧,保持 5 次呼吸;

然后向右侧扭转,保持 5 次呼吸,换左腿弯曲练习。

双角式扭转

山式站立,双腿分开一大步,双脚平行向前;

从髋部向下折叠,不要弓背,胸腔打开,手指撑地;

吸气,从髋部带动上半身向左扭转,右手向上延展;

保持髋部中正,保持 5 次呼吸,换边练习。

以上的练习,不仅可以疏通经络,促进血液循环,排毒祛湿,而且还可以缓解身体疼痛亚优衣库 女主的状态,男女老少都非常适合练习。

注意:动作幅度不需要太激进,建议每周练习 3-5 次,每次练习 30 分钟 -1 小时。

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