美女诱惑视频-「打卡02」情人节试试这套双人瑜伽!这是我见过最高级的秀恩爱了

第21轮

丨30天打卡计划丨

坚持美女诱惑视频是一种态度,而把美女诱惑视频养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。

看多了情人节的各种花式秀恩爱、撒******,你被虐到了吗?或者你有没有被这把糖给齁到了呢?

今天,瑜小编就带你过个不一样的情人节!来看看美女诱惑视频人都是怎么秀恩爱的,双人美女诱惑视频要不要了解一下?

双人美女诱惑视频,顾名思义就是由两个人共同参与的美女诱惑视频练习,两个人相互之间通过呼吸和动作的协调,互借对方的能量同心协力、相互默契完成练习。

心理学家发现,人们和亲密的人一起运动时更容易感到轻松和愉快。

双人美女诱惑视频的初衷,就在于通过人类的“体感系统”,也就是通俗所说的“触摸感”,建立起连接人与人之间——尤其是夫妻或者情侣之间沟通的纽带。

传统的美女诱惑视频练习,是一个内省反思的方式,而拉着你的小伙伴一起“瑜乐”,却是一个真正连接的过程,在对方的辅助中更多地了解自我的身体,也加深着双方的情感连接。

在双人美女诱惑视频中,对方就是理疗你身心的辅具。在体式中与对方连接,也正是疗愈内在自我的最佳时间。

双人美女诱惑视频,向外以探索,向内以突破,在合作中,完整自我,让我们懂得付出爱与包容,可以说是最适合情侣的双人运动了。

另一方面,有很多美女诱惑视频体式,自己很难加深,这个时候,一起练习双人美女诱惑视频,就是一个很好的解决办法。能够让体式变得更容易、更健康,从而提升强度,增强效果。

小编这就为大家奉上一组爱意满满的双人美女诱惑视频体式,让愉悦翻倍、压力减半!

1.站立后弯

双方面对面站立,腿张开与髋同宽,弯曲美女诱惑视频且可以轻松地抓住对方的前臂;

吸气,提升胸腔,然后轻轻呼气,头往后,并伸直双臂;

保持5-10个呼吸,吸气回正。

2.弓身互抱

双方背靠背站立,双方脚后跟之间距离约半个脚掌,向前折叠且使臀部接触;

手往后伸并抓住对方的手、美女诱惑视频或肩膀,然后让你的身体朝向对方;

保持5-10个呼吸,感受一下大腿后侧的拉伸,然后双手放在地面或者你的小腿上,慢慢回正。

3.双人树式

双方并排站立,用内侧的手搂住对方腰部外侧;

用内侧的腿稳稳地站立,各自收起外侧的腿,使自己的脚后跟贴近会阴部;

各自抬起外侧美女诱惑视频,在双方之间手掌合十,保持5-10个呼吸后换边重复。

4.背靠背幻椅式

双方背靠背站立,扣住手肘,感受并配合伙伴的呼吸;

用力抵住对方的背部,然后脚向前移动,保持骶骨和脊柱接触对方,直到形成坐姿(腿弯不低于90度);

保持3-5个呼吸后,慢慢回正。

深度练习:重复多次缓慢上升或者降低,可以加强挑战。

5.反向扭转

双方面对面盘腿而坐,双膝抵住并重叠;

吸气,一方伸长脊柱并向右转动,直到自己身后的右臂;

然后用右手抓住对方的左手腕或手,另一方反方向做同样的动作;

轻轻呼气,保持3-5个呼吸,放松并换边。

6.坐立前屈&胸腔打开 

双方背靠背坐立,从骶骨到后脑勺全部接触,甲屈膝双脚踩实地面,乙双腿伸直;

乙延展脊柱,向前折叠,双手向前伸展;

甲躺卧在对方背上,向同一方向移动,并向后伸展双臂,打开胸腔,直到触摸到乙的双脚,同时移动双脚,靠近支撑自己;

保持3-5个呼吸后慢慢回正,然后交换练习。

修习小贴士

1.练习双人美女诱惑视频最好是两人都有美女诱惑视频经历,如果只有一个人练过美女诱惑视频,尽量尝试一些简单的动作。

2.不要一味追求姿式的优美,记住,让自己最舒适的程度,就是美女诱惑视频动作的最佳程度。

3.练习双人美女诱惑视频时,不仅要注意自己的动作和呼吸,也要关注对方,感觉对方的要求与不适,随时调节自己的动作、位置及力量,相互间的适应和配合是练习的关键。

有对象的,一起双人美女诱惑视频吧!没对象的,和美女诱惑视频一起过吧!

要记得,即便物是人非,美女诱惑视频也一定不会离开你!

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