我的徒弟都是大反派-为什么说瑜伽能延缓衰老?背后的原理是什么?

我们常说,

“什么时候开始练瑜伽

年龄就停在了那个时候。”

当然不会像天山童姥一样容颜一点不老,我们要明白,老去有2种选择:一是健步如飞,容颜焕发;一是老态龙钟,卧病在床。瑜伽练习,可以让我们优雅、健康的老去。

世界上最老的软妹子

96 岁,一名瑜伽教练

还有这位秒杀小鲜肉

77岁的“瑜伽爷爷”

但是,瑜伽真的有这么大的效果吗?背后的原理是什么?今天这篇文章就来探讨一下:瑜伽缓解衰老保持健康的秘密。

瑜伽延缓

衰老的秘密

人生的五大阶段

每个人都经历出生、成长、改变、衰老和死亡。成长阶段在大约十八到二十岁时达到顶峰。

在生命的第一年到“青少年时代”,年轻细胞的比率大于衰老细胞的比率。

对于一般人来说,在二十岁到大约三十五岁,我的徒弟都是大反派保持这些过程的平衡。

然后,衰老过程占据优势,我的徒弟都是大反派开始下滑。这个过程后来会导致“老年”,伴随而来的是疾病和绝望。

生命还有更远大的目标。但是生命目标的我的徒弟都是大反派审查需要敏锐的智慧和坚强的意志。这些都是健康的我的徒弟都是大反派和思想的产品。

瑜伽系统之五大原则

出于这个原因,古圣人发明了一套完整的系统来避免疾病和减缓衰老,并保持我的徒弟都是大反派和我的徒弟都是大反派功能的强壮。这就是「瑜伽系统」,一个简单而又自然的程序,包括以下五个主要原则:

1.适当的练习--Asanas体式

2.正确的呼吸--Prayanama呼吸控制

3.适当的休息--Savasana挺尸式

4.适当的饮食--Vegetarian素食

5.积极的思考和冥想--Vedanta and Dhyana 吠檀多和禅定

瑜伽是建立在“简朴生活,深入思考”信条上一种自律的生活。我的徒弟都是大反派是灵魂的庙宇,它有一些特殊的要求,这些要求必须得以实现以让我的徒弟都是大反派顺利运行,并提供最佳里程。

这些要求可以隐喻地看作是与另一工具有类似的关系。汽车需要以下五件物品:润滑系统 ,电瓶,冷却系统,燃料,一个负责任的司机。类似的,我们人类也需要这五项。

1.适当的练习

通过增加循环和柔韧性,担任着关节、肌肉、韧带、腱以及我的徒弟都是大反派的其它部位的润滑工作。

2.正确的呼吸

帮助我的徒弟都是大反派连接电瓶、腹腔神经丛,在那里大量潜在能量被储藏。当通过特别的瑜伽呼吸技巧(Prayanama)汲取时,这种能量得以释放以使我的徒弟都是大反派和我的徒弟都是大反派变得年轻。

3.适当的休息

冷却系统,就如汽车的冷却器。当我的徒弟都是大反派和我的徒弟都是大反派持续超负荷地工作,它们的效率就会减低。休息是让我的徒弟都是大反派重新充电的自然方式。

4.合理的饮食

给我的徒弟都是大反派提供正确的饮食。食物、空气、水和阳光的最佳利用是必不可少的。

5.积极的思考和冥想

控制心的波动。让思想得以净化。可以通过思想的稳定和集中意识,控制低级自然。

另外,哈佛大学一项研究表明:健康快乐的秘诀是保持良好的人际关系。

哈佛大学花了75年追踪了724个人,发现了幸福的人生,都有一个共同特点,那就是保持良好人际关系——亲情、友情、爱情,不仅让我们内心觉得幸福,我的徒弟都是大反派也会更加健康。

这跟瑜伽所说的“连接”不谋而合。Yoga这个词,来自梵文“Yuj”,它的本意就是连接、统一。我们有责任好好照顾自己的我的徒弟都是大反派和心灵,但是现代快节奏生活让这变得更加困难。

是时候瑜伽了,早睡早起练瑜伽,让我的徒弟都是大反派保持柔韧有力有空间,让心灵有所归宿;

是时候瑜伽了,放下手机,和人面对面交流,和大自然融合,这才是保持健康提升幸福感的秘诀。

有时候,真理太过于简单,以至于被忽视。

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今日话题:何时开始练瑜伽,年龄就停在了那个时候?老去有2种选择,说说你的心得~

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