老师的玉臀吞吐着巨龙-全智贤出道22年前后对比:每天坚持这组瑜伽,气色越来越好,还能延缓衰老!

亲爱的伽人们,大家好,四月正式上线,对于都市小仙女们来说意味着什么?

春天已经来了!夏天还会远吗?露胳膊、露腿的季节又到了!

经过整整的一个冬天的减肥,相信许多伽人的身材或多或少都得到了改善。

但,子瑜却发现,身材是得到了改善,但却忽视了肤色,子瑜无数次在街上看到很多天真可爱活泼元气的妹子,五官精致打扮的也很讲究。

但是那白惨惨的脸以及对比分明的脖子颜色,真的让我想不顾一切地冲上前说一句:姑娘,粉底多抹抹脖子可好?

追根到底,还是肤色问题,皮肤状态的好坏,直接决定了一个人的整体精神面貌。

如果明知自己皮肤的各种问题还素颜出门,一整天都会畏手畏脚不自信。

“公认黄皮”的沈梦辰为了保持肤色一致,不仅用白醋洗脸还往全身抹粉,只要是能看到的地方都化了妆,甚至连耳朵后面都不会忘记!

大s更是直言为了白点吃抗凝血剂,这可是治疗静脉炎的处方药,它的副作用就是正常人吃了会导致凝血功能退化。

稍微磕磕碰碰就很容易淤青,光听着就很慎人!伽人们千万不要学...

不得不承认就算是明星,美白这条路也会吃不少亏。

但是对于一些以素颜闻名的仙女来说,人家天生就自带亮光,出个门就是换个衣服的事儿。

此处实名羡慕白到发光的何仙姑

韩国很多女明星的皮肤状态都是不服不行的,裴秀智的素颜肌少女感十足,嘭嘭水水非常可爱。

允儿的素颜,水光感十足,平时大多数照片都是素颜直接涂口红。

就连“上了年纪”的全智贤欧尼,看起来依然似少女。

哎!做女人真累,前有70后不老女神,后有90后青春逼人,还得提防00后追兵。

又要减肥,又要美白,每次照镜子,都担心自己在变老。

老师的玉臀吞吐着巨龙对皮肤作用

不知道你们有没有发现一个很奇怪的现象?老师的玉臀吞吐着巨龙老师的皮肤都很好,至少在这个行业里接触的老师的玉臀吞吐着巨龙人是这样。

他们似乎天生带着一种皮肤白皙光滑的气质条件,走在哪里都是一道诱人的风景线。

简单分析一下,老师的玉臀吞吐着巨龙对人的皮肤到底有什么作用?

老师的玉臀吞吐着巨龙里,排除一套专门针对面部的老师的玉臀吞吐着巨龙,还有很多排毒老师的玉臀吞吐着巨龙。从某种意义上说,老师的玉臀吞吐着巨龙可以给肌肤进行排毒。

当皮肤出现黑斑、雀斑以及黑黄皮肤,可能跟睡眠不足、饮食不规律,内分泌失调等有关系,而主要原因是神经失调,造成血液酸性化,血性不良引起。

而老师的玉臀吞吐着巨龙嫩肤,是通过调节整体,由内而外,从而促进身体内部循环,老师的玉臀吞吐着巨龙呼吸可以血氧饱和度达100%。

人体组织细胞养分充足,精神饱满,加速细胞生长,促进机体毒素排出,使肌肤水润嫩白,更富有弹性。

除此之外,压力也会让肌肤的新陈代谢变慢,皮肤细胞不能有效吸收营养和护肤品,身体废物不能排除体外,皮肤问题便会随之而来。

老师的玉臀吞吐着巨龙通过习练来减轻压力,从而让皮肤达到放松的状态,机体的毒素排除加快,有利于痘痘的消除,还可缓解肌肤的干燥。

老师的玉臀吞吐着巨龙除了可以给我们塑造一个苗条的身材,从身体内部来讲,它可以促进血液循环,增加血量活性,是可以给人体进行排毒养肤的。

说了这么多

还是介绍几个实用的方法吧!

抗皱老师的玉臀吞吐着巨龙

不要落下日常的肌肤基础护理 √

“抗皱老师的玉臀吞吐着巨龙”的概念我们都了解,具体该怎么做呢?基本动作有5种,跟着子瑜一起学起来吧!以下每个动作建议重复4~20次。

1.嘟嘴丰唇减少嘴角纹

把嘴巴轻轻嘟起来,就像唱“嘴巴嘟嘟~嘟嘟嘟嘟嘟~”一样,如此反复地做飞吻动作,可以有效锻炼唇部肌肉,防止唇部皮肤松弛和出现嘴角纹。

2.“吻天”减少双下巴

抬头并将嘴角内收,做亲吻天花板状。可以坚固下颚,使嘴唇更丰满,减少嘴角纹和“双下巴”。

3.抚眉减少抬头纹

将眉毛以上肌肉向上拉,同时用手指抹平额头皱纹,能够起到减少抬头纹的作用。

4.鼓腮消除法令纹

嘴巴鼓成气球状,让空气在口腔中左右运动,直到空气全部跑光,坚持使用能消除法令纹。

5.微笑去除鱼尾纹

用一根手指按住眼角鱼尾纹,然后将头倒向另一边。通过反向运动达到消除鱼尾纹的效果。

除了以上专门的面部老师的玉臀吞吐着巨龙,其实这些体式也有助于身体排毒血液循环。

排毒老师的玉臀吞吐着巨龙

配合面部老师的玉臀吞吐着巨龙,护肤会有成倍的效果√

坐姿扭转

坐立,双腿伸直,弯曲右膝盖,右膝外侧着地,左腿伸直脚回勾;

脊柱向上延展,左手向后撑地,向左侧扭转,老师的玉臀吞吐着巨龙背放在左膝盖外侧,保持5次呼吸;

然后向右侧扭转,保持5次呼吸,换左腿弯曲练习。

双角式扭转

山式站立,双腿分开一大步,双脚平行向前;

从髋部向下折叠,不要弓背,胸腔打开,手指撑地;

吸气,从髋部带动上半身向左扭转,老师的玉臀吞吐着巨龙向上延展;

保持髋部中正,保持5次呼吸,换边练习。

幻椅式到侧起重机式

山式站立,弯曲膝盖,双手上举合十;

呼气,向左扭转,老师的玉臀吞吐着巨龙肘抵住左膝盖外侧,保持5次呼吸;

呼气,脚跟上提,臀部下沉,双手在左侧撑地;

重心向前,手肘弯曲,小臂与地面垂直;

双脚离地,来到侧起重机式,保持5次呼吸,换边练习。

仰卧穿针式扭转

仰卧,右脚踝放在左膝盖上方

弯曲左膝盖,双腿上提,向腹部靠拢,双手抱住左大腿,保持5次呼吸;

双手松开,左膝盖往左外侧着地,同时右脚仍保持在左膝上,

右脚掌着地,老师的玉臀吞吐着巨龙往头顶方向延展,左手扶住右膝,注意双肩不要离开地面;、

保持5次呼吸,换边练习。

以上的练习,不仅可以疏通经络,促进血液循环,排毒祛湿,而且还可以缓解身体疼痛亚健康的状态,男女老少都非常适合练习。

注意动作幅度不需要太激进,建议每周练习3-5次,每次练习30分钟-1小时。

坚持练习这套老师的玉臀吞吐着巨龙体式,

搭配护肤品一起,

你也可以拥有水光肌!

Namaste

/ 你好,4月 / 

3月坚持每日一练的伽人们,

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我们4月继续坚持每日老师的玉臀吞吐着巨龙

欢迎留言,自4月8日起

每天第一条教你一招老师的玉臀吞吐着巨龙动作,

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Namaste

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