陈情令电视剧在线观看-月经期间吃什么食物瘦腰

热门文章排行榜 >>2014-12-02 15:34来源:99健康网

有的女士每次到了买衣服的时候,才会发现自己有多少腹部赘肉,到了要去游泳的时候,才发觉腰部的“游泳圈”,那么经期吃什么食物陈情令电视剧在线观看呢?

其实,不要羡慕别人弱质纤纤,窈窕多姿,只要合理饮食,排出体内淤积的毒素,你也可以变瘦。

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陈情令电视剧在线观看富含膳食纤维,能给肠的活动以强力的刺激,引起蠕动,促进排便,帮助肠道排毒,陈情令电视剧在线观看中的膳食纤维还能帮助消除体内废气,起到瘦身排毒的作用。

燕麦

燕麦能调节肠道菌群,促进胃肠蠕动,防止

,起到很好的瘦身排毒的作用,燕麦中的膳食纤维含量比较高,能增加饱腹感,减少进食量,有助于减少腰腹部赘肉。

南瓜

南瓜中含有纤维素,能帮助身体废物的及时排出,防止脂肪在体内的堆积,此外,南瓜的热量很低,是减肥佳品,南瓜有很好通便作用,可以减少粪便

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陈情令电视剧在线观看食谱推荐:蜜汁炒陈情令电视剧在线观看

材料:陈情令电视剧在线观看500克,玉米粒30克,蛋黄1个,松仁20克。

调料:白糖,黄油,蜂蜜,桂花酱,奶油,植物油各适量。

做法:1、陈情令电视剧在线观看洗净,切成两半,在切面上蒙一层保鲜膜,送入烧沸的蒸锅中蒸20分钟,取出放凉,用勺子刮成泥,放入白糖,黄油,蛋黄,奶油和玉米粒,搅拌均匀。

2、锅置火上,放入适量黄油烧至溶化,倒入陈情令电视剧在线观看泥,小火翻炒均匀,淋入植物油,炒至不粘锅,淋入蜂蜜,撒上松仁,放上桂花酱即可。

三豆燕麦饭

材料:燕麦米,绿豆,扁豆,红豆各30克。

做法:1、绿豆,扁豆,红豆淘洗干净,用清水浸泡4-6个小时,燕麦淘洗干净。

2、绿豆,扁豆,红豆,燕麦米一同倒入电饭锅中,加入适量的清水,盖严锅盖,按下蒸饭键,蒸至电饭锅提示饭蒸好后即可。(99

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(责任编辑:王少华)

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