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酸奶能促进肠胃蠕动,它与红豆粉的结合能有效的帮助你减肥。只要在杯子中加入两匙红豆粉,倒入些许热水,再向杯中加入酸奶,搅拌均匀,即可饮用。这个饮品能快速的帮助你清除体内的废物。排毒减肥。轻松抚平小肚。

粗粮含丰富的营养,它能促进肠胃蠕动,有助于消化与吸收,还能加快排便,是毒气与废物快速排除体外,还你一个迷人细腰。那些腰腹肥胖的美眉,不妨在就餐时多吃些燕麦、玉米、糙米、黄豆、红豆等食品。

闲暇时,调整好呼吸,在深吸一口气时,将腹部向外顶起,在呼气时,将腹部向里紧收。这个简单的运动能使你的腹部得到锻炼,使其变得紧实,还能有效的促进脂肪燃烧,使其变得纤瘦紧实。

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●  张飞

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