道是无情却有情txt-组数、次数、力竭!想要爆炸胸肌,先学会这样驾驭它们!

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几个比较关键的名词这里正好跟大家说一下NO.1 何为组数?经常训练的朋友一定很熟悉常规的“4组”训练法什么动作都要4组,但这4组其实单纯指的是正式组一般,我们会在第三组达到最大重量前两组都是递增的小重......