你知道减肥时,脂肪都是怎么减少的吗?

- 编辑:中性脂肪 - 941

你知道减肥时,脂肪都是怎么减少的吗?

当你在减肥的时候

脂肪都去哪儿了?

都“燃烧”转化成了热量和能量了吗?

还是都随汗液排出去了呢?

甚至有人认为脂肪变成了肌肉....

它们总不可能

神奇地消失在空气里吧?

还真被你说对了

当你在减肥的时候

所减掉的脂肪里

有84%是被你“呼吸”出去的

剩下16%则通过汗液、尿液等

以水分的形式逃离了你的身体

假设减去了10公斤脂肪

那么将有8.4公斤

以二氧化碳的形式“呼”出体外

另有1.6公斤以水的形式“排”出体外

通过科学家的研究计算表明

肺才是最主要的排出多余脂肪的器官

被“吹出”体外的甘油三酯

需要指出的是

当我们此刻谈论减肥和脂肪“燃烧”时

我们其实是在谈论一种特定类型的“肥”

当我们摄入了身体

并不需要的过量碳水化合物和蛋白质时

逐渐积累而成的多余脂肪

这些过量的营养元素

被转换成一种叫做甘油三酯的东西

然后以“小油滴”的形式

存储在身体的脂肪细胞中

如果想要减肥

那就意味着要通过燃烧、转化等方式

让那些甘油三酯发生新陈代谢

从本质上讲

这些甘油三酯

需要完成一个化学反应过程

使得它们转换成其他的东西

而不再是脂肪

这就是实现减肥的根本原理

于是,这项研究有了最为关键的发现:

一旦那些甘油三酯

确实经历了这样的化学反应

那么它们将以二氧化碳和水的形式

离开我们的身体

并且,其中很大一部分

被转化成了二氧化碳

随着呼吸“吹出”体外

那么平常多深呼吸,也可以减少脂肪吗?

答案是:不能

你必须要通过运动

将脂肪转化成二氧化碳和水

才能被呼吸排走

你不需要任何特殊形式的呼吸方式和技巧

想要减肥,开始运动健身吧!

这是最有效的方式!

避免暴饮暴食,并且改变自己的饮食结构

遵循少油脂,粗粮,少加工

高蛋白质,多蔬果的原则

就这么简单

但做起来需要你百般的努力!

加油!

健身迷

微信号:wls_jianmei520

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