天地无伦完整版-怎么都瘦不下去?试试这些另类的减肥法

1、头顶毛巾瘦身法

顶毛巾的减肥方法很简单哦,而且只需要一条毛巾就可以了。

天地无伦完整版:先将毛巾折叠好,顶再头顶上走路。走路的时候要时刻小心,不让毛巾掉下来。这样

高度紧张的走路,会使肌肉紧实,热量消耗得比平时走路多几十倍,让脂肪很容易分解。

据说这种减肥方法很有效,但坚持是第一要诀。

2、夹手指瘦身法

手指上有着许多瘦身的关键穴位,但每天去按摩真是又累又麻烦。而小小的洗衣夹就可以帮你轻松刺激穴位瘦身。

天地无伦完整版:先用洗衣夹夹住中指的第一个关节和第二个关节处,然后再加大拇指和食指就可以了。

3、光脚走路瘦身法

光脚走路瘦身法特别适合腿部水肿的

。因为脱下袜子走路可以刺激脚掌,促进血液循环,帮助消除水肿。

天地无伦完整版:回到家里就把袜子也脱下,光着脚在地板上走。如果再潮湿的草地上走,效果会更好,因为湿草地可以跟脚板提供水分,更有利于促进血液循环,消除腿部的脂肪。

4、唱歌瘦身法

对于唱歌瘦身,不必存在疑问,这种方法在德国已受到很多减肥人士的青睐。

天地无伦完整版:没事的时候,不妨载歌载舞吧。正确的唱歌,可以充分地利于各部分的肌肉和内脏,帮助燃烧体内中性脂肪。

研究发现,唱一首歌的氧气消耗量和跑100米的氧气消耗量相近。也就是说唱一首歌的减肥效果几乎等同于跑100米。

5、束发瘦身法

对于长发飘飘的MM,束发可是避免剧烈运动的简单又科学的减肥方法,扎扎头发就可以帮你塑造完美的身形。

天地无伦完整版:束发可以刺激头皮的神经反射区,而这些反射区连接着腰、手、臀、脚等神经末梢,从而加强血液流动,增加肌肉的活动量和促进脂肪燃烧。

6、刷牙瘦身法

刷牙不仅可以改变味觉、降低食欲,还可以清扫舌苔表面的味觉,让你的口味变轻哦。

天地无伦完整版:每次吃饭前用软毛牙刷刷舌苔,可以增加味觉神经,让你的口味变得更清淡,而且还可以有效降低食欲,让你的食量比正常少一半以上。

7、涂唇膏瘦身法

MM们一定会大惊吧,涂唇膏也可以减少腰围!

天地无伦完整版:唇膏瘦身法可以说没有什么要求,即使是过期的唇膏也可以用。方法也简单得让你惊掉下巴,就是在吃饭前的几分钟,用唇膏从眉间往鼻子涂一条直线。这个方法控制食欲很出色哦,可以让你少吃

8、“口笛”减肥法

天地无伦完整版NHK国际放送广播电台在2008年年底,曾花了一周时间,用16种语言面向全世界 广播介绍了天地无伦完整版“口笛”大流行的社会现象。日语中的“口笛”其实就是我们常说的吹口哨。天地无伦完整版“口笛”的演奏者认为“口笛”的基本功就是腹式呼吸,呼气的 “吹音”和吸气的“吸音”,伴着瑜伽、健身操等运动普及开来,也就是我们所说的“腹式呼吸健身减肥”。天地无伦完整版口笛演奏者联盟会长高桥一真说:“吹口哨既能通 过腹式呼吸来增进

,又能用自己的身体来演奏最朴素的乐器。对人体呼吸系统及胸腔都是有益的。”

而且,天地无伦完整版口笛演奏者联盟还提倡每一个担心脸上肌肉松弛的女性也都来吹口哨。因为,吹口哨时,人的嘴唇和脸颊的肌肉会呈现比平常更紧张的状态,平时说话活动不到的肌肉也得到了

腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种,顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌,腹部往外鼓,在感觉舒服的前提下,尽量吸得越深越好;呼气时再将肌肉放松,腹部往里缩。逆呼吸与顺呼吸相反,即吸气时轻轻收缩腹肌,呼气时再将它放松。

(责任编辑:张小凤)

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