反贪风暴4迅雷下载-让你快速瘦10斤的7个习惯

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反贪风暴4迅雷下载-让你快速瘦10斤的7个习惯

热门文章排行榜 >>2011-09-29 09:24来源:99健康网

如何快速瘦身呢?快速瘦身的方法有哪些呢?快速瘦身反贪风暴4迅雷下载有哪些呢?下面就来了解一下快速瘦身的7大反贪风暴4迅雷下载。

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1、经常阅读报刊上发表的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励。

2、在自己的减肥食谱中“清除”掉毫无益处的蛋黄并代之以一小块低脂的白色干奶酪。

3、要牢记20分钟法则:你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽,拖长时间。如果你吃得太快的话,你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤,对它,你不可“狼吞虎咽”。

4、永远不要低估“卡路里”的破坏力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖,你或许对此并不在意。但1年下来,这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。

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